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Schuld, Scham, Angst: Wenn die Wut verstummt
Von Sabine Schröder
Es war bei dem Seminar vergangenes Wochenende in der Schweiz „Wut: eine Herzensangelegenheit!“. Wieder einmal wurde deutlich, wie viel Mut es kostet, Wut überhaupt zuzulassen. Besonders für Menschen, deren Biografie sie gelehrt hat, dass die eigene Wut gefährlich ist; dass sie Schuld, Scham oder Ablehnung nach sich zieht. Dann erstickt die Wut, bevor sie sich zeigen kann. Der Kopf erinnert sich, doch der Körper bleibt stumm. Zurück bleibt ein Gefühl der Ohnmacht: Wer seine Wut nicht lebt, wird nicht ernst genommen. Und das tut weh.
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Selbstwirksamkeit und das innere Kind
Erlebst du dich selbstwirksam? Wenn nicht, was könnte dich daran hindern?
Hilflosigkeit und Ohnmacht ist das Gegenteil von Selbstwirksamkeit und sind, so traurig es klingt, erlernt. Ihre Wurzeln liegen meist in der Kindheit. Kinder brauchen Ermutigung um Neues zu wagen, Zutrauen zu entwickeln und gleichzeitig Hilfe bei der Regulation, wenn etwas noch nicht klappt oder nicht möglich ist. Als heranwachsendes Wesen sich zunehmend selbstwirksam zu erleben und über Versuch und Irrtum Erfahrungen zu machen und darin gefördert zu werden ist nachhaltig prägend. Es hilft uns als junge Menschen eine innere Stärke zu entwickeln, die uns möglich macht zu expandieren und uns in Unbekanntes beherzt mit unseren Gaben und Fähigkeiten weiter zu entwickeln und zu entfalten.
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Vom kleinen, feinen Unterschied!
Anleitung zur Selbsterforschung von Sabine Schröder
Dieser Text kann einfach gelesen, oder als Anregung zur Selbsterforschung verstanden werden. Solltest du an Letzterem interessiert sein, dann empfehle ich dir, bevor du weiterliest einen Zettel und einen Stift bereit zu legen, um deine Antworten notieren zu können.
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Heilsames für dein Inneres Kind
Von Hans Lüthi, Erfahrungsbericht Inneres Kind-Seminar
Inneres Kind-Seminar, drei volle Tage lang. Da muss doch was passieren!? Würde ich meinem inneren Kind wirklich näherkommen? Ich weiss, dass es existiert. Da ist was, womit ich ins Reine kommen möchte. Es gibt diesen vernachlässigten, missachteten Teil in mir, der dann und wann mal schreit und sich bemerkbar macht. In letzter Zeit hat er seine Stimme öfter erhoben, als mir lieb ist. Es scheint Zeit zu sein, dass ich mich um das Wohl dieses Anteils kümmere und das innere Kind endlich zum Kardinalsthema erkläre.
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Das Innere Kind
Ruedi Mumenthaler. Warum es Sinn macht, sich mit dem Inneren Kind auseinanderzusetzen
Es ist eine Erkenntnis mit erstaunlicher Wirkung: Das Innere Kind in dir zu erkennen, ist ein Schlüssel für mehr inneren Frieden. Ich frage mich manchmal, weshalb wir so etwas nicht früher lernen?
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Jetzt geht's um's Herz
Warum Männer gut daran tun, sich ihrem Inneren zuzuwenden
Die Gründung von «Männer Netzwerk Schweiz» zeigt deutlich, dass die Zeit für eine neue Bewegung reif ist. Was vor 4 Jahren auf Null Ressonanz stiess, ist heute schon fast ein Selbstläufer. Warum das aus meiner Sicht so ist, beleuchte ich in diesem Blog-Beitrag.
Der Neue Mann vernetzt sich
Angesichts der Herausforderungen unserer Zeit ist es wichtig, dass wir uns vernetzen. Nur vereint können wir sie bewältigen. Das gilt auch für unsere Männerthemen und die Rolle der Männer in der Gesellschaft. Der Neue Mann ist kein Einzelgänger mehr, kämpft nicht mehr gegen vermeintliche Konkurrenten sondern vernetzt sich mit Gleichgesinnten. Männerwelten bewegt sich in Richtung Männer Netzwerk Schweiz. Dazu einige Gedanken von Ruedi.
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Die Zukunft nach Corona
Ein Buch-Tipp, der Hoffnung weckt
Man hat lange nichts gelesen von mir, erst recht nicht über Corona. Da gibt es viele andere, die sich unermüdlich ausschreiben. Jetzt gibt es jedoch einen triftigen Grund, zu dem ich gerne in die Tasten greife. Und Ja: Es folgt mehr als eine Buch-Empfehlung!
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Den Weg der Asche gehen
Der Magierarchetyp gibt Antworten auf Fragen unserer Zeit
In dem Seminarzyklus Manngeburt haben sich 13 Männer innerlich darauf vorbereitet, dass sie eine ganze Nacht lang in der Dunkelheit, in unbekannter Natur, sich der schmerzlichsten Niederlage ihrer Jugendzeit stellen und dabei tief vergrabenen, oft schmerzhaften Gefühlen dieser Zeit begegnen.
Wofür soll das gut sein?
Ein Beitrag von Stefan Wolff
Männer auf, im und am Wasser
Bericht von unserer Kanutour auf dem Rhein
Neun Männer waren in Kanus drei Tage auf dem Rhein von Neuhausen bis Rheinfelden unterwegs. Mit Abendessen vom Lagerfeuer und Übernachtung am Ufer im Zelt oder Tarp war ein Hauch von Abenteuer dabei. Vor allem bei jenen, die unfreiwillig baden gingen. Schliesslich kamen wir alle unversehrt, müde und glücklich in Rheinfelden an.
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Aus aktuellem Anlass: Männer am Bildschirm
Austausch am virtuellen Lagerfeuer
Nach ersten guten Erfahrungen heisst es statt «Männer am Feuer» jetzt «Männer am Bildschirm». Wir treffen uns zu einem virtuellen Männerabend. Es geht darum, sich auszutauschen und mit seinen Sorgen und seiner Befindlichkeit gehört zu werden. Wir versuchen die Form des Councils im virtuellen Raum: Nur einer spricht, die anderen hören achtsam zu, der «Redestab» wird virtuell in der Runde herumgereicht.
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Erfahrungsbericht über das Wut-Seminar
Im Oktober 2019 buchte und erlebte ich das Wut-Seminar mit der deutschen Seminarleiterin Sabine Schröder. Hier folgt mein Erfahrungsbericht, um dir eine Ahnung zu geben, was ein Wut-Seminar ist.
Erfahrungsbericht Manngeburt
Ruedi berichtet in seinem Blog Männerherz über den Abschluss der Manngeburt
Eine Manngeburt dauert rund neun Monate bis zur Visionssuche. Dann folgt das sog. Integrationsjahr, in dem vieles in Bewegung kommt. Ruedi hat in seinem Blogbeitrag über den Abschluss des Integrationsjahres und somit der Manngeburt berichtet. Wo stehen die 12 Männer heute? Was hat uns die Manngeburt gebracht? Kurzfassung: wir sind reich beschenkt und stehen alle an einem deutlich anderen Ort als noch vor zwei Jahren.
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Männerwelten zum Jahreswechsel
Kurz vor Weihnachten und dem Jahreswechsel melden wir uns mit zwei ganz besonderen Angeboten:
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Männerwelten Agenda 2020
Auch 2020 haben wir ein reichhaltiges Programm für euch bereit. Männerwelten bietet Treffpunkte, an denen Männer unter sich sind, Impulse erhalten und immer wieder einen Hauch Abenteuer erleben können. Neu gehen wir auch aufs Wasser…
Das Buch zur Manngeburt
Stefan Wolff im Video zur Neuauflage seines Buches über die Manngeburt.
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Das Buch zur Manngeburt in Neuauflage erschienen
Das vergriffene Buch von Stefan Wolff zur Manngeburt ist in einer überarbeiteten Neuauflage im Verlag Männerwelten erschienen und ab sofort im Buchhandel als Print und E-Book erhältlich
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Jetzt Mitglied werden: Verein Männerwelten
Es ist so weit: Auf vielfachen Wunsch öffnen wir den Verein Männerwelten früher für Mitglieder als geplant. Wer unsere Arbeit unterstützen will, der kann jetzt offiziell Mitglied werden.
Neu gegründet: Verein Männerwelten
Jetzt machen wir ganze Sache und wir geben mehr Schub: Am längsten Tag des Jahres, am 21.6.2019, gründeten wir im Rahmen des «Männer am Feuer-Abends» in Seewen/SO den Verein Männerwelten.
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Shift 1-4: Wie du und deine Beziehungen aufblühen
Dieser Shift könnte dein Beziehungsleben verändern. Es geht darum, in deinem Leben die richtigen Prioritäten bzw. die richtige Reihenfolge zu verstehen und dein Leben danach auszurichten.
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Selbstvertrauens-Revolution: Das Interview mit Hannes Hochuli
Anfang November unterhielt ich mich eine Stunde lang mit Maria Stettler, der Schweizer Veranstalterin der Selbstvertrauens-Revolution. Entstanden ist ein sehr persönliches Interview, das wir für dich hier kostenlos freischalten.
ERSTER MÄNNER-HIKE
Gastbeitrag von Mit-Organisator Ruedi Mumenthaler, www.maennerherz.ch
Die Beine und Schultern sind etwas müde, aber ich möchte trotzdem noch taufrisch vom ersten Männer-Hike berichten. Und wieder staunen wir, wie gut sich alles fügt. Wie genau die Richtigen bei einer Gruppe zusammenkommen. Wie schnell wir Vertrauen fassen und sich ein Team bildet. Wie gut fremde Männer zueinander finden und wie gut uns diese Gemeinschaft tut. Der erste Männer-Hike war also rundum erfolgreich und bereichernd.
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Wahrhaft Mann sein: Männer sind gefordert!
Letzte Woche traf ich mich mit einer Frau zum Kaffee. Angesagt war Austausch über Coaching und allfällige Zusammenarbeit. Sie erzählte mir über ihre bisherigen und geplanten Weiter- und Ausbildungen, einige davon im Bereich von Selbsterfahrung. Irgendwann frage ich nach, ob ihr Mann eigentlich mit all ihren innerlichen und äusserlichen Entwicklung mithalten könne? Sie wird nachdenklich, erzählt, dass sie sich wünsche, mehr mit ihrem Mann über Themen zu sprechen, die nicht nur oberflächlich sind, die in die Tiefe gehen. Ihr Mann sei aber ein Bodenständiger, der nur ganz selten «Sternstunden» habe, in denen er sich ihr öffne und zeige. Aber er sei für sich selber sonst gut im Leben unterwegs.
Ich fuhr nachdenklich nach Hause…
Ein guter Vater sein: Das Geheimnis
Der Männer-Blogger Hannes Hochuli kam dem «Ein-guter-Vater-sein-Geheimnis» erst durch seine Krise auf die Spur…
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MÄNNER 2.0
Gast-Beitrag von Ruedi Mumenthaler, Männer-Blogger Luzern
Wenn sich plötzlich vieles zu einem Ganzen zusammenfügt und einen tieferen Sinn ergibt… So ist es mir ergangen in den Gesprächen mit Hannes Hochuli von Männerwelten. Er hat mich als Männerherz-Blogger wegen seines Projekts Manngeburt angesprochen, dann führte innert kurzer Zeit das Eine zum Anderen. Mittlerweile ist das Projekt Männer 2.0 geboren, eine Zusammenarbeit zwischen Männerwelten und Männerherz.
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Zusammengefunden
Manchmal braucht es Geduld. Geduld bis es soweit ist. Ist es dann jedoch soweit, dann kommt richtig Bewegung in die Sache. Das erleben gerade zwei Männer-Blogger, die sich noch gar nicht vor so langer Zeit das erste Mal begegnet sind.
Mannwerden in der Manngeburt
Gastbeitrag vom Männer-Blogger Ruedi Mumenthaler
Zwei Blogger treffen sich auf halbem Weg am Zürichsee: Der Luzerner Ruedi Mumenthaler vom Männer-Blog www.maennerherzen.ch und ich, der Glarner Hannes Hochuli, staunten bei unserer ersten Begegnung über die fast zeitgleich Online-Schaltung unserer Blogs, über viele Parallelen in unseren Leben, über die Hochs und Tiefs, wie Mann sie erlebt.
In diesem Gastbeitrag schreibt Ruedi über die Manngeburt Schweiz, über Männer und die Auseinandersetzung mit den Themen Achtsamkeit, Mannsein, Bewusstsein. Und den Ängsten, die in uns stecken. Ruedi: «Wir Männer haben da etwas nachzuholen, damit wir als wahre Erwachsene unseren Beitrag an eine wahre Partnerschaft leisten können.»
Bild Ruedi Mumenthaler
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Mut tut gut!
Wie du ab heute Mitmenschen ermutigen kannst.
Entmutigte Gesellschaft
«Das einzige, was das natürliche Wachstumspotential im Menschen zur Entwicklung bringen kann, ist die Ermutigung.» Nun leben du und ich in einer weitgehend entmutigten Gesellschaft. Vielleicht bist du sogar selber entmutigt? Wir leben im Zeitalter der sozialen Veränderungen, die so schnell über uns kommen, dass wir immer mehr den Überblick verlieren. Viele Menschen verlieren durch diese Umstände ihre Sicherheit. Erwachsene, erzogen nach dem Machtmodell «du musst – du sollst – du darfst nicht – und sonst strafe ich dich!» haben sich noch keine Alternative zueigen gemacht, und setzen den von den Eltern übernommenen Erziehungsstil bei ihren Kindern fort. Und leben darüber hinaus ihre eigenen Prägungen in der Beziehung, in der Erziehung und im Führungsstil weiter, in der Meinung, es richtig zu machen.
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Die 12 Archetypen unserer Seele
Das Buch von Carol S. Pearson
Just zum Auftakt der Manngeburt Schweiz ist das neue Buch von Carol S. Pearson in Deutsch erschienen: Die 12 Archetypen unserer Seele. Allerdings sind 512 Seiten nicht jedermanns Sache. Darum veröffentliche ich hier das Vorwort, das für mich in Kürze wunderbar auf den Punkt bringt, in welchen Bereichen die Manngeburt arbeitet und wirkt.
Falls du dich vom Männer-Training «Manngeburt» angesprochen fühlst, investiere unbedingt 10 Minuten für diese Einleitung und horche in dein Inneres, ob beim Lesen etwas in dir auf den Text reagiert. Bewege dieses Etwas anschliessend einige Minuten über das Lesen hinaus und schau, ob daraus eine Antwort in dir entsteht. Und dann helfen dir für deinen Entscheid vielleicht auch die Rückmeldungen zahlreicher Männer über ihre Manngeburt…
Manngeburt: Wirkungen und Nebenwirkungen
Was eine Manngeburt ist? Während neun Monaten gehen 12 Männer einen abenteuerlichen Weg. Sie sind auf Pfaden unterwegs, die seltsam vertraut wirken, aber von ihnen noch nie begangen wurden. Sie entdecken ihre Lust, Wut, Ausdauer, ihre Ängste und die innere Kraft: Viele Facetten, die einen wahrhaften Mann ausmachen. Nebenbei sind sie Teil einer immer stärker zusammen wachsenden Männerbande, die sich mit Ritualen, Aufgaben in der Natur, Prüfungen, Gesprächskreisen, Schwitzhütten und zum Abschluss mit zehn Tagen Visions-Suche dem Wachstum der inneren, männlichen Kraft verschreiben.
In diesem Blog schreibe ich über meine Erlebnisse, Wirkungen und Nebenwirkungen meiner eigenen Manngeburt.
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Erfüllende Beziehung hat drei Seiten
Was machen Paare, deren Beziehung hält anders, als Partner, die sich wieder verlieren? Warum funktionieren manche Beziehungen und andere nicht? Vielleicht bist du selber in deinem Leben schon gestrauchelt und deine Partnerin und du sind wieder getrennte Wege gegangen?
In diesem Blog schreibe ich über eine Gesetzmässigkeit, die ich noch nicht lange entdeckt hatte. Und die mir hilft, meine Beziehung immer wieder zu überprüfen.
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Warum Männer Männer brauchen
Ich komme von einem Männerwochenende aus dem Schwarzwald zurück: Sieben Männer trafen sich für zwei Tage, um sich ihre Geschichten zu erzählen: Was ist seit dem letzten Treffen wichtig, um es mit den anderen zu teilen? Welche Spiegelungen erhalte ich dazu?
Warum mich solche tiefgreifenden Begegnungen immer wieder weit fahren lassen, kannst du in diesem Blog erfahren…
Achtsamkeit: 18 Monate später…
Eine Standortbestimmung, was Achtsamkeit bisher in meinem Leben bewirkt hat.
Achtsamkeit spielt seit rund eineinhalb Jahren in meinem Leben eine wichtige Rolle. Darüber gestolpert im wahrsten Sinne des Wortes bin ich auf der Insel Malta, als meine Füsse beim Umrunden der Insel immer mehr Aufmerksamkeit von mir forderten. Was sich seither daraus entwickelt hat und wie Achtsamkeit mein Leben nicht unwesentlich verändert, kannst du in diesem Blog-Beitrag lesen…
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Mit mehr Langsamkeit zum Lebens-Forscher
1997 las ich das erste Buch über Langsamkeit. Trotz den damaligen Rufen einiger Autoren wird das Leben von Jahr zu Jahr schneller, ein Ende ist nicht absehbar. Warum plädiere jetzt sogar ich − 20 Jahre später − an dieser Stelle für mehr Langsamkeit? Weil ich selber extrem schnell im Leben unterwegs war. Weil ich in den letzten Jahren immer mehr die Qualitäten der Langsamkeit entdeckt habe. In meinem persönlichen Leben, bei meiner Arbeit, in der Liebe, in Begegnungen. Ich bin noch lange am Lernen. Daran will ich dich teilhaben lassen: Jetzt, hier…
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Nur noch kurz die Welt retten
Heute Morgen erlebte ich vor meinem Fenster eine Szene, die mich sehr traurig machte. Was da gerade passierte, war für das junge Menschenleben vielleicht tief prägend. Ein paar Sekunden Zeit und Aufmerksamkeit, und die Szene hätte ganz anders ausgehen können…
Warum T-U-N so schwierig ist
Und wie du ins TUN kommen kannst
Nur drei Buchstaben, und doch ein grosses Wort: «TUN». In diesem Blog erzähle ich darüber, warum TUN in meinem Leben einen zentralen Platz hat. Und was TUN bewirkt. Und warum viele Menschen bei den guten Vorsätzen stecken bleiben…
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Gewusst? Dein Herz hat einen Verstand!
Verblüffende Entdeckungen aus der Herzforschung
Heute schreibe ich über eines meiner Lieblingsthemen, über den Herz-Verstand. Und auf welch grosse Ressource du in deinem Leben zurückgreifen kannst, wenn du dich deiner Intuition und deinem Bauchgefühl bewusst vermehrt zuwendest.
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Mann fühlt nicht’s − oder?
Warum haben viele Männer ein Problem mit Gefühlen? Spielen unsere Prägung und unsere Erziehung langfristig so stark in unsere Leben, dass Gefühle haben und erst recht Gefühle zeigen weiterhin tabu und unmännlich ist? In diesem Blog erzähle ich über meine Erfahrungen und meine eigene Reise in die Welt der Gefühle.
Ausprobieren: Focusing-Wanderung
Bild: Unterwegs 2016 auf dem Southern Upland Way in Schottland
In diesem Blog erfährst du eine bewährte Methode, wie ich Fragen, Problemen, Krisen und anderen Herausforderungen ganz bewusst und gezielt begegne. Ich nehme mir dazu jeweils Zeit. Und ich mache mich auf den Weg, alleine und zu Fuss. Je mehr man damit geübt ist, desto früher stellt sich innerhalb kurzer Zeit eine Gesetzmässigkeit ein: Du bekommst Klarheit, Antworten, Ideen, Lösungen zu dem, was dich gerade bewegt.
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Männerfreundschaften: Warum sie für Männer wichtig sind!
In diesem Blog erzähle ich, welche Rolle Männer und die Freundschaft zu ihnen in meinem Leben spielt. Darüber hinaus geben einige meiner Freunde Antworten auf folgende Fragen:
- Welche drei Eigenschaften zeichnen einen wahrhaften Freund aus?
- Wie entstehen Freundschaften, die über das Kumpelhafte hinausgehen?
- Was ist dir an einer Freundschaft am Wichtigsten?
Und zu guter Letzt sinniere ich darüber, wie man einen wahrhaften Freund findet. Und du? Kennst du das Glück, einen wahrhaften Freund an deiner Seite zu wissen?
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Unterwegs: Immer mehr Männer machen sich auf den Weg
Es wird Zeit: Immer mehr Männer machen sich auf den Weg. Auf ihren persönlichen Lebensweg. Sie verstehen, dass sie die Verantwortung für ihr Leben, ihre Gesundheit, ihre Partnerschaft, ihre Familie, ihren Job und für noch viel mehr selber übernehmen müssen. Freundschaften mit anderen Männern und Zeit für sich selber sind dabei zwei Geheimnisse, die es zu ergründen gibt. Daraus entsteht Bewegung in eine neue Richtung − garantiert!